研究显示，导致运动性猝死的最主要原因是心原性猝死（占81%），大部分是由于潜在的心脏疾病导致的。心原性猝死（sudden cardiac death，SCD）是指急性症状发作后1小时内发生的以意识骤然丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡，死亡的时间与形式都在意料之外，是心血管疾病最常见、最凶险的死亡原因。其特点有三：①死亡急骤；②死亡出人意料；③自然死亡或非暴力死亡。

据《中国心血管健康与疾病报告2022概要》统计显示，我国心血管病（CVD）现患人数3.3亿，其发病率和死亡率仍在升高，心原性猝死的发病率也明显增加。目前我国的SCD总人数高达54.4万/年，平均每分钟约有1人死于SCD，且抢救成功率不到1%。

因此，在夏天的高温环境下运动要保持格外警惕，远离危险，可以做好以下几点：

1. 在运动前充分做好热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，以促进机体的血液循环，提高心肺的代谢能力，使心脏负荷逐渐适应运动时负荷，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。同时，运动时也尽量不要爆发性增加负荷量。

2. 要根据自身的身体状况控制运动量、运动时间，量力而行，如果在免疫力较弱的阶段最好不要进行大量运动，若自身很疲惫，例如熬夜后，也尽量不要做剧烈运动。

3. 运动过程中尽量阶段性进行，适当休息，如果出现身体不适，例如心慌，胸闷，一定要及时停止运动进行休息，如果情况紧急要及时就医。

4. 进行基因检测，更深层次地了解自己的身体健康，可以辅助诊断、了解疾病风险和预后，根据自身情况制定更科学的运动方案。

考虑到SCD的高风险性，为了帮助您更深层次地了解自己的身体健康，安智因推出了猝死与冠心病风险防控分子检测（升级版）以及个人全基因组健康筛查：

· 猝死与冠心病风险防控分子检测（升级版）：可全面筛查67个猝死相关遗传性心血管病致病基因、124个冠心病风险相关的易感基因位点、34种心血管病常用药物位点，具体如下：

适用人群如下

· 个人全基因组健康筛查：主要从心脑血管风险综合评估、高风险遗传综合征、携带者状态、药物反应性风险、营养与代谢特征、皮肤特质及运动表现7个方面展开，帮助您全方位了解基因信息，评估自身患病风险，探索遗传密码，解密生活状态，为精准地健康管理提供指导，具体如下：

适用人群如下

· 临床诊断或疑似相关疾病的人群；

· 具有相关家族史的人群；

· 想要了解自身情况的健康体检人群。

参考文献

中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2022概要. 中国循环杂志, 2023.